MEDIKALOGI.COM – Banyak orang mengalami keretakan dalam berumah tangga dikarenakan oleh kemandulan salah satu pasangan atau kedua-duanya. ya, memang selama ini kemandulan dituding sebagai gerbang utama penyebab keretakan rumah tangga.
Seperti pada pembahasan sebelumnya, kemandulan yang dialami oleh seorang wanita terdiri atas berbagai macam dan salah satu jenis kemandulan yang paling populer adalah kemandulan ovarium.
Ovarium merupakan organ reproduksi wanita yang memegang kendali mengenai proses pembentukan sel telur. Sel telur yang terbentuk nantinya akan bertemu dengan sel sperma kemudian berkembang menjadi zigot. Karena berpengaruh pada proses pembentukan keturunan, maka ovarium merupakan organ yang wajib dijaga kesehatannya.
Ovarium perlu dihindarkan dari penyakit berbahaya seperti kemandulan. Bagaimana cara melakukan pencegahan kemandulan ovarium? berikut ini, saya akan menjelaskan rinciannya.
Cara melakukan pencegahan kemandulan ovarium
Untuk melakukan pencegahan kemandulan ovarium, pertama-tama yang harus Anda lakukan adalah meningkatkan aktivitas fisik. Salah satu olahraga yang paling ampuh untuk meningkatkan aktivitas fisik adalah yoga. Yoga merupakan olahraga yang berguna untuk memelihara ovarium. Selain itu, yoga juga dapat menghilangkan stres, menata mental dan menjaga kesehatan tulang. Pencegahan kemandulan ovarium tersebut sudah banyak diterapkan oleh wanita-wanita di Korea.
Kedua, hal yang perlu Anda lakukan adalah banyak-banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan fitoestrogen. Kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan ovarium.
Contoh sumber makanan yang kaya fitoestrogen adalah :
- Kacang kedelai.
- Bawang bombay.
- Kacang hijau.g
- Beras merah.
- Dan lain-lain.
Selain menjaga kesehatan ovarium, pencegahan kemandulan ovarium dengan cara ini dinilai aman karena kandungan fitoestrogen adalah jenis zat yang baik dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.
Cara pencegahan kemandulan ovarium berikutnya adalah dengan rutin mengkonsumsi susu. Susu mengandung kalsium dan protein tinggi untuk menjaga kesehatan ovarium. Selain dapat menghindari kemandulan ovarium, susu juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Disamping rutin mengkonsumsi susu, Anda juga diwajibkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kandungan vitamin E. Vitamin E memegang peranan penting dalam proses peningkatan fungsi ovarium. Selain itu, vitamin E juga dapat mencegah penuaan.
Untuk menghindari kemandulan ovarium, Anda juga dituntut untuk menjauhi alkohol, rokok dan juga kopi. Itulah beberapa upaya pencegahan kemandulan ovarium yang patut Anda coba.
Semoga pembahasan di atas dapat bermanfaat dan menjadi perhatian khususnya para wanita agar terhindar dari berbagai macam kemandulan. Lebih dan kurangnya, saya mohon maaf.
10 TOPIK MENARIK LAINNYA
pepek anak SD, cara membuat handbody racikan makassar, cara melebatkan bulu kemaluan, DAUN wisa, cara menghitamkan tahi lalat, fakta reaksi minum jus nanas campur ragi, cara meracik handbody marina, cara melepas behel dengan baking powder, cara membesarkan tahi lalat, cara membuat lem behel sendiri